垂直马拉松2022（垂直马拉松）
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体育界中的垂直马拉松具体是指哪些内容？
随着体育项目的不断增加，越来越多有趣的项目加入了体育比赛的行列之中，而垂直马拉松作为一个登楼大赛就是其中一个有趣的项目。
什么叫做垂直马拉松，顾名思义，就是在知名地标性高楼内进行垂直高度的跑步比赛，也就是“登楼大赛”。比赛采用计时方式，比赛开始之后记录入起跑的时间，到达楼顶冲刺平台结束后计时结束得出成绩，依时间长短来排名次。
垂直马拉松赛早在1978年就开始了，它起源于攀登美国帝国大厦，因为比赛的含义阳光向上，现在已经成为一项世界流行的大众体育运动。几乎现在每年都会在世界标志性地标里举行垂直马拉松的比赛，“垂直马拉松”不受场合，条件，时间等的限制，已经成为了不限制年龄的大家都喜欢的运动。
中国的垂直马拉松比赛现在还处于开始阶段，为了发展垂直马拉松运动，体育与国家体育总局一起尝试打造更多更好的体育赛事，两方将全力推出“垂直马拉松中国冠军赛”，这像赛事将成为国内独一无二的官方授权的全国性垂直马拉松赛。
现在体育界也在不断的为垂直马拉松爱好者提供更多的场地以及机会来参与比赛。
垂直马拉松，到底究竟是啥？
著名的垂直马拉松是“城市体育之王”，在国外被称为垂直马拉松。但这不是垂直向上跑，简而言之，是跑楼梯。最早的垂直马拉松是1978年攀登帝国大厦。城市高层建筑越来越多，每年有数百万人参加在全球90多个国家举行的250多场垂直马拉松。2013年，ISF(国际赛马联盟)首次推出国际垂直马拉松，拉开了中国赛马在北京国贸大厦落地的第一步。
垂直马拉松采用计时方式。每30秒有5名跑步者进入楼道，进入前刷计时卡，到达楼顶后再刷一次，按时间长短排序。1.膝伤:爬楼梯时对膝盖的压力虽然是直立行走的数倍，但不一定会直接损伤膝盖。一般来说，我们上下楼梯没有太大问题。一旦觉得不舒服，就要慢慢来，一步一步，一步一步，不要过楼梯。这样膝盖就不会承受太大的压力，减少损伤。下楼梯造成的膝盖伤害是上楼梯的6倍，所以下楼梯一定要坐电梯。
攀岩训练前，可以选择深蹲跳跃5分钟，让膝盖附近的肌肉充分活动，帮助防止关节受伤。3.如果你也想参加垂直马拉松，最好不要在路上跑，或者以1000米路作为热身，但不要进行交叉训练，这样只会增加膝盖的负担。如果你是上班族，爬楼梯是一种非常好的有氧运动，可以改善心脏和血管的健康，消耗巨大的热量，不受天气影响。爬八段楼梯可以得到和跑1000米差不多的心肺运动！
光看这些是不够的。我们找到了我们的朋友贾，他参加了国际垂直马拉松赛佛山站。他是一名跑步者，热衷于参加马拉松比赛，但这是他第一次接触垂直马拉松。比赛在佛山RF国际金融中心举行，36层，垂直高度170米，936级台阶，共有500人参加。
垂直马拉松，半程马拉松，全程马拉松有什么区别？
垂直马拉松就是登楼大赛，比赛采用计时方式，进入赛道时由号码布后的计时芯片录入发跑时间，到达楼顶冲刺平台后芯片感应得出成绩，依时间长短排定名次。
半程 全程马拉松就是长跑了，前者距离就是短一些
标准全程马拉松 取42.195公里
马拉松又分路道环境，有环城，有山地哦。。。。山地在跑时对体能的分配更有讲究。。。
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